学季如何预防“感冒”

秋季天气转凉，昼夜温差较大，很容易患上感冒，感冒虽说是小疾病，但是如果不加以重视的话，也会引发大的危害，所以我们要做好日常的防范措施才行。下面为大家简单介绍一下秋季预防感冒的小知识，希望沈工大小伙伴们健康、快乐每一天。

一、如何预防普通“感冒”

普通感冒是由于受凉或鼻病毒、冠状病毒、细菌等病原引起的呼吸道疾病，表现出来的症状主要体现在鼻部，如：鼻塞、流涕、打喷嚏等。

1、做好防护

秋季是感冒等流行病的高发期，所以这个时候一定要注意防护，在人员密集的的公共场所，病毒细菌很多，免疫力差的人群，很容易被感染，在人员密集场所佩戴口罩，做到日常勤洗手。

2、注意保暖

现在天气正在转冷，大家要注意多穿衣服，如果要出差的话，出门的时候要记得带上秋季的衣服了，晚上睡觉的时候要记得盖被子，适时开窗，注意保暖。

3、锻炼身体

锻炼身体，强健体魄是提高自身免疫力最好的方法，也是抵御疾病最好的手段。

4、均衡饮食

夏天过去，秋天来临，一定要注意适时合理均衡地补充营养，来抵御天气变化对身体各机能的影响。

5、积极治疗

感冒期间，注意休息，不要劳累和熬夜，多吃水果蔬菜，切勿以油腻辛辣食物为主，多喝白开水。

二、注意预防“流感”

流感一般表现为急性起病、发热（部分病例可出现高热，达39-40℃），伴畏寒、寒战、头痛、肌肉、关节酸痛、极度乏力、食欲减退等全身症状，常有咽痛、咳嗽，可有鼻塞、流涕、胸骨后不适、颜面潮红，结膜轻度充血，也可有呕吐、腹泻等症状。

轻症流感常与普通感冒表现相似，但其发热和全身症状更明显。

流感患者和隐性感染者是季节性流感的主要传染源，主要通过其呼吸道分泌物的飞沫传播，也可以通过口腔、鼻腔、眼睛等黏膜直接或间接接触传播。

轻症感染者可自行居家隔离，保持房间通风。充分休息，多饮水，饮食应当易于消化和富有营养。同时密切观察病情变化，一旦出现持续高热、伴有剧烈咳嗽、呼吸困难、神志改变、严重呕吐与腹泻等重症倾向，应及时就诊。