开学倒计时
返校的日子越来越近
熟悉的校园
亲切的老师
忍不住的期盼
回家
你准备好了吗
新冠肺炎疫情初期,护目镜也曾一度成为居民疯抢的防疫“装备”。通过此次疫情,我们了解到眼睛也会被细菌、病毒感染而影响全身健康。事实上,保护眼睛,预防眼部感染,更重要的是用眼卫生。
返校临近,爱眼护眼行动刻不容缓!学习用眼卫生小常识,科学保护我们的视觉健康~
用眼卫生指南
1、日常勤洗手,不要用手揉眼睛,不要用脏手帕或脏毛巾擦眼睛。不要与他人共用毛巾、脸盆等浴具。
2、佩戴隐形眼睛(包括角膜塑形镜)者,如出现感冒及眼部不适症状,请停止佩戴。
3、注意防止眼外伤,异物入眼要用正确的方法处理。不要直视太阳(尤其是在正午)和电焊光,以免烧伤眼睛。
4、患上眼疾或出现眼部不适要及时到医院进行医治,同时注意不要将病菌传染给他人。
5、养成良好的读写习惯,读写姿势要端正,眼与书之间保持30厘米以上的距离;不在走路、吃饭、卧床时,晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书、写字、使用电子产品。
6、避免长时间观看电视节目、操作电脑和玩电子游戏等。使用电子产品学习40—50分钟后,应休息远眺放松10分钟。
7、室内看书学习等,使用台灯应提供足够、均匀的照度,适合的色温,让周围环境保持明亮、光线柔和,避免蓝光危害和眩光的发生。
8、日常饮食营养摄取要均衡,不可偏食,应特别注意维生素B类(胚芽菜、麦片、酵母)等摄取;保证充足的睡眠和规律的作息习惯,防止因缺乏睡眠、身体疲劳,造成假性近视。
9、选择合适的室内外体育运动,适当的体育锻炼也可预防近视的发生,或延缓近视进展,并且能够增强自身抵抗力。